* При заказе трех или более
товаров доставка осуществляется за наш счет
Ваша корзина пуста!
* При заказе трех или более
товаров доставка осуществляется за наш счет
Спортивное питание в бодибилдинге пользуется большой популярностью. Рацион бодибилдеров несколько отличается от рациона других спортсменов. Для нормального роста мышц большинство культуристов должны потреблять 2-3 грамма белка на 1кг веса. Питание от трех до пяти приемов пищи в день, прием протеина или аминокислот до и после тренировок с отягощениями максимизирует восстановление энергии и рост мышечной массы. При регулярных тренировках важно принимать достаточное количество углеводов, для поддержания высокого энергетического уровня. Недостаточный прием углеводов может привести к истощению запасов гликогена и снижению выносливости. Гейнеры отлично помогают восстановить запас энергии и набрать массу. Среди популярных добавок, креатин моногидрат, протеин, кофеин, бета-аланин, аминокислоты bcaa. Жиросжигатели в бодибилдинге пользуются большой популярностью. Для потери веса вам необходимо тратить больше калорий, чем потребляете. Этого можно достичь путем увеличения расхода калорий на кардио тренировках и одновременном снижении потребления калорий. Размер этого дефицита калорий и продолжительность такого режима будет определять скорость потери веса. Каждый килограм жира, который метаболизируется имеет примерно 8000 килокалорий, таким образом, ежедневный дефицит 500-1000 калорий приводит к потере 1 кг жира в неделю. Дополнительный прием жиросжигателей способен значительно ускорить этот процесс.
Купить
.png)
