Спортивное питание
(063) 582-74-94
(097) 459-34-85
Total Power
товар(ов) в корзине
0
Фильтр





  • от - до










  • Производители








Креатин
Креатин

BioTech 100% CREATINE MONOHYDRATE

245 грн - 500 грамм
Цена 245 грн
Купить
Креатин

Optimum Nutrition Creatine

495 грн - 600 грамм
Цена 495 грн
Купить
Креатин

Olimp Labs Creatine Creapure

405 грн - 500 грамм
Цена 405 грн
Купить
Креатин

OstroVit Creatine + Taurine

195 грн - 300 грамм
Цена 195 грн
Купить
Креатин

Dymatize Creatine

380 грн - 500 грамм
Цена 380 грн
Купить
Креатин

Real Pharm Creatine Powder

285 грн - 500 грамм
Цена 285 грн
Купить
Креатин

Olimp Creatine Monohydrate

340 грн - 550 грамм
Цена 340 грн
Купить
Креатин

Olimp Labs Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps

705 грн - 120 капсул
Цена 705 грн
Купить
Креатин

Olimp Creatine XPLODE

575 грн - 500 грамм
Цена 575 грн
Купить
Креатин

Nutrex Volu Gro - 1,5 кг

10995 грн - 811
Цена 10995 грн
Купить
Креатин

Nutrabolics Micronized Creatine - 500 г

340 грн - 500 грамм
Цена 340 грн
Купить
Креатин

Ostrovit Creatine CEE HCL

260 грн - 210 грамм
Цена 260 грн
Купить

Интернет магазин спортивного питания

C доставкой по Киеву и Украине

Креатин является природным веществом, которое превращается в фосфат креатина в организме. Креатинфосфат помогает вырабатывать вещество, называемое аденозинтрифосфат  (АТФ). АТФ в свою очередь предоставляет энергию для сокращения мышц.

Тело может производить некоторое количество креатина или получать его из богатых белком продуктов, таких как мясо или рыба.

Какого эффекта стоит ожидать от приема креатина?

Креатин повышает нашу выносливость, увеличивает мышечную массу и помогает мышцам быстрее восстановиться после выполнения упражнений. Он словно мышечный импульс, позволяет спортсменам достигать всплеска скорости и энергии, особенно во время тренировок с высокой интенсивностью, таких как бег.

Исследования обнаружили, что мышечные волокна растут, когда человек принимает креатин, но это происходит, только если Вы интенсивно тренируетесь в спортзале. В противном случае, это просто масса воды.

Не редки случаи, когда люди, которые только начали прием креатина, всего через месяц достигают прибавки в весе порядка 3-5 кг. Кроме того, моногидрат креатина придает мышцам рельеф.

Прием креатина

Как принимать креатин?

Моногидрат креатина принимают в суточной дозировке около 5-7 грамм. Эту дозу разбивают, как правило, на несколько приемов, хотя это не является обязательным.

Dymatize Creatine, например, можно принимать в любое время суток, однако, наиболее оптимальное время для его приема – сразу после тренировки. Это связано с тем, что именно в этот период происходит усиления кровообращения и метаболические процессы.

Что же качается длительности приема, то однозначного мнения на этот счет до сих пор нет. В небольших дозировках допускается прием данной добавки на постоянной основе, однако мы рекомендуем после полтора-двух месячного приема делать перерывы длительностью в 3-4 недели. Это нужно для того, чтобы не возникало привыкание, и достаточная степень эффективности сохранялась при последующих курсах приема.

С чем принимать креатин?

Для обеспечения наилучших условий транспортировки креатина в мышечные клетки, целесообразнее всего принимать его с быстрыми углеводами. Это нужно для того, чтобы в ответ на сахар организм выработал инсулин – транспортный гормон, доставляющий креатин в мышечные клетки. Также, возможен прием креатина с протеинами или аминокислотами. Поскольку, как уже упоминалось, наиболее оптимальное время приема – сразу после тренировки, креатин можно принять вместе с гейнером.