Спортивное питание
(063) 582-74-94
(097) 459-34-85
Total Power
товар(ов) в корзине
0

6 причин чтобы начать бегать

Тренинг 29 авг. 2015 г.

6 причин чтобы начать бегать

 

Люди начинают заниматься бегом по целому ряду причин, например, потому что хотят похудеть, улучшить свое здоровье, соревноваться в беге или  просто попробовать что-то новое. Независимо от вашей причины вы несомненно получите много выгод от спорта. 

Вот 6 причин, чтобы начать бегать уже сегодня.

 

#1

 

Бег это отличный способ укрепить сердце и обеспечить эффективный приток крови и кислорода по всему организму, который помогает снизить риск сердечного приступа. Упражнения в сочетании с поддержанием нормального веса, является одним из лучших способов естественно снизить артериальное давление, если оно выше нормы. Если у вас высокий уровень холестерина, то бег поможет держать его под контролем. Бег также улучшает вашу иммунную систему, что позволит вашему организму эффективней бороться с микробами. Бег и другие кардио упражнения увеличивают плотность костной ткани.


 

 

#2

 

Многие люди начинают тренировки, чтобы потерять несколько лишних килограммов. Бег один из самых энергичных упражнений и чрезвычайно эффективный способ сжечь калории и сбросить лишний вес. Если вы уже в прекрасной форме, бег поможет вам поддерживать такую форму. И не думаете, что бег дает вам право поесть булочек и кексов. Основное правило похудения - вы должны сжечь больше калорий, чем употребляете.


 

 

#3

 

Бег отличный способ расширить свой кругозор и оторваться от ежедневной рутинной работы. Спорт дает людям возможность исследовать собственные возможности и получить опыт новых физических ощущений. Бег дает конкретную цель работать в направлении, которое безусловно поможет улучшить вашу мотивацию для работы.


 

 

#4

 

Если вы часто чувствуете себя вялым или усталым, тогда бег отличный способ повысить ваш уровень энергии. Бегуны, которые тренируются в утреннее время значительно увеличивают уровень энергии в течение дня. Сочетание тренировок с правильным питанием поможет поднять ваш энергетический тонус еще больше.


 

 

#5

 

Бег требует очень мало оборудования, и бежать можно практически в любом месте. Все что вам нужно это хорошая пара кроссовок и вы можете отправляться на пробежку. Начиная с городских тротуаров, стадионов и заканчивая парками, есть много мест для бегунов.


 

 

#6

 

Бег, как и другие физических упражнений - это здоровый способ для снятия стресса, эмоционального напряжения и даже легкой депрессии. Исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, счастливее и меньше подвержены депрессиям. Исследование 2005 года в журнале медицины и науки в спорте обнаружили, что 30 минут интенсивных упражнений в день может повысить настроение и улучшить общее чувство благополучия.

Рекомендуемые товары

Подписаться на рассылку

вы будете получать только самые интересные
статьи и новости про спорт

Похожие

Виджет с комментариями Вконтакте
Виджет с комментариями Facebook